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鼻塞、打喷嚏、头晕……可能得的是空调病
2020-07-08 15:49:20

  鼻塞、打喷嚏、头晕……以为自己是感冒了,但是医生说这不是普通的感冒,而是“空调病”!的确,夏天来临,酷暑难当,在空调房里工作学习是件令人十分惬意的事。空调成了人们的解暑利器,殊不知,空调背后暗藏“杀机”。长期待在空调房中,确实很有可能会患上“空调病”!

广发证券  嘉兴市第二医院专家介绍,空调病并不是医学疾病,通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病,就能称之为“空调病”。其原因是由于长期处于空调环境中,人体组织脱水,影响了组织养分和废物的正常运转,从而造成各组织的功能减退。同时由于空气不流通,房间里的湿度和温度条件变成了致病因子的温床,使各种病毒细菌繁殖,进而出现一系列与空调有关的症状。

  空调病的症状:

  1.耳鸣、乏力、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,严重时会导致肺炎等。

  2.记忆力减退、头晕、视物模糊。

  3.皮肤发紧发干、易过敏、易起皱。

广发证券  4.关节痛、肌肉痛。

广发证券  5.恶心、呕吐、拉肚子。

广发证券  那么,该如何预防空调病呢?首先要保持室内温度,最好控制在26℃左右;可以大量饮用温热的开水;若出现关节僵硬、疼痛等症状可局部热敷,可以喝一些绿豆汤等清凉食品进行食疗;此外还得多多照顾身体易发病部位,如鼻子、脖子等。

  那么,四个小妙招,简单好学有用

  1.多揉揉鼻子

  室内外温差过大会使我们的鼻黏膜变得敏感,鼻腔免疫力降低,有可能引发鼻炎。鼻子周围有许多穴位,对鼻翼进行按摩可促进血液循环,缓解鼻炎。在按摩时,双手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次,可以预防感冒、呼吸道感染等疾病。当然也可以在室内安装加湿器,提高室内湿度,改善鼻黏膜干燥的不适感。

  2.多动动脖子

广发证券  如果长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确,很容易引起脊椎不适,进而出现颈部僵直,肩膀僵硬,上肢麻木等症状。这时候可以做一下颈部环绕运动,转一转脖子,能有效改善头晕、头疼、大脑供氧不足等问题。要注意的是,运动时保持适当的速度和力度,不可用力过猛、过快。还要注意在工作的时候保持正确的坐姿,调整好电脑屏幕的角度。

  3.多捶捶肩膀

  肩膀长时间在冷环境中会酸痛不适,这个时候可以适当捶捶肩膀,但是力道不可过重,时间不可过久。平时可找人帮忙,捶打左右肩膀30~40次,揉捏肩膀3~5分钟,再用空心拳捶背。还可以采用肩膀后扩法,将肩膀的两端往后扩,轮回舒展放松肩膀肌肉。

  4.多踮踮脚尖

  空调房里空气不流通可能会让人萎靡不振,踮脚尖可以促进人体血液循环,为身体各处带去养分并带走代谢废物,有益于新陈代谢,缓解疲乏。在坐着时,保持大腿与地面平行,双手放在腿上,每次踮30~50次。还可在房间内站起来踮着脚走几圈,每圈30~50步,但要注意室内环境,避免站立不稳而摔倒。

广发证券  当然,能避免长时间使用空调也有利于预防空调病!

  (嘉兴二院供稿) 

来源:读嘉新闻 作者:李小燕 编辑:曹雅严 责编:陆黎阳

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