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以热祛湿正当时 医生告诉你如何明辨“湿”非
2020-07-08 10:48:23

广发证券  湿气,其实是一种中医概念理论。在中医看来,自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。吃肉吃得太多,吃了有污染的食物,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,湿邪就产生了。而湿邪过重则易伤阳气。

广发证券  举一个例子,为什么说大便不成型可能体内有湿气?浙江省荣军医院针灸推拿科陈剑强主治医师解答到,国人本是以五谷杂粮为食,有些人以肉食为主,长期这样,伤害的是脾胃。中医里讲,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。

广发证券  想要把湿气“排出”,以热祛湿,拔罐是一个简单方便且快捷的方法,有时还有立竿见影的疗效。

广发证券  尤其是三伏天,是“以热祛湿”的好时机。还可以采用三伏贴达到冬病夏治的疗效。陈剑强告诉说,2020年三伏贴治疗时间为头伏:7月16日至7月25日;中伏:7月26日至8月14日;末伏:8月15日至8月24日。医院今年冬病夏治门诊治疗时间为7月13日至8月24日,七月份周一至周六全天、周日上午,八月份周一至周六。在此期间,大家可根据自己的时间安排就诊。

  

那么该如何自我诊断体内是否有湿气呢?陈剑强建议看“五时”:

  1.起床时,看感觉

广发证券  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,小腿肚子发酸、发沉,那么可以肯定你体内有湿了。

  2.如厕时,看大便

  大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉,大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去。

  3.洗漱时,看舌苔

  刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层薄白苔,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。另外早晨起床后眼皮肿,或有下眼袋,亦是体内有湿气的表现。

  4.吃饭时,看食欲

广发证券  到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶。

  5.工作时,看状态

广发证券  工作时感觉四肢或身体沉重,甚至有浑身酸疼的感觉,身体疲乏,懒言少语,活动时关节发紧,有头昏沉、头脑不清爽,易困倦,有时记忆力减退等表明体内有湿。

广发证券  提到不少人爱食疗养生,陈剑强说薏米和红豆是两种不错的祛湿食材。他表示食疗养生虽然疗效缓慢,需要坚持一段时间,但是它胜在治病求本。

广发证券  同时,他也提醒,良好的生活习惯也是远离湿气的好办法。切忌早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉;刮痧拔罐后4小时内不要洗澡;每天坚持适量的运动,如果运动后大汗淋漓,待消汗后沐浴;日常生活最好避免暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,不要穿潮湿未干的衣服,潮湿下雨天减少外出,不要直接睡在地板上。

来源:读嘉新闻 作者:荣轩 编辑:曹雅严 责编:陆黎阳

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